Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка
расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние,
способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации
защитных сил организма.
Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.
В 2001 году на их текст получены авторские права.
В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.
Разработчиком этих новых Аутогенных Тренировок является коллектив Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА» (психотерапевтическая педагогика):
Востриков А. А. | Директор Центра – доктор пед. наук, врач-психотерапевт, проф. Томского педуниверситета. Стаж в данной области более 40 лет.
Табидзе А. А. | Зам. директора центра, доктор физ-мат. наук,
проф. Московского педуниверситета, практикующий психопедагог с 20-летним стажем.
Структура тренировки
a) подготовка
б) этап – расслабление тела;
в) II этап – успокоение эмоций;
г) III этап – безмолвие ума;
д) IVэтап – устойчивость ясного сознания;
е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
ж) выход из состояния и активизация.
Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.
Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
- физическая (тело)
- эмоциональная («сердце»)
- интеллектуальная (ум)
Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния
- по успокоению эмоций (IIэтап),
- достижению безмолвия ума (III этап),
- формированию ясности сознания (IVэтап)
Название: Аутогенная тренировка "Расслабление и релаксация"
Разработчик: Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА»
Аудио:
mp3, 128kbps 44.1kHz CBR 2ch Stereo,36Mb
Скачать бесплатно Аутогенная тренировка №1.Расслабление и релаксация
Продолжительность: 37 мин.
http://letitbit.net/download/c937aa124780/1-rasslablenie.rar.html
http://depositfiles.com/files/7604258
| 
